2月19日（月曜日）
今日は気温が暖かいです。
今までと変わらぬ服装で出かけたら汗をいっぱいかきました・・・。
明日も暖かいようなので薄着にしたいと思います。
運動したい理由を話してみたいと思います。
それはまさしくメンタルを強化したいからです。
朝散歩は日課になってきているので我ながら素晴らしいと思います。
お散歩は太陽の日光も浴びることができセロトニン活動にもなるで良いことたくさんなのです。
しかし、それだけでは運動量が少ないそうなのです。
もう少し・・・少し汗をかくような運動を・・・身体に負荷をかける運動をすると、メンタル強化にもつながることを聞きました。
それから私はシャドウボクシングをこっそり自宅でしています。
しかし、先日少し体調不良なので休みにしたところ、
それから一切やっていません。
なかなか日課につなげるのは難しいですね。２週間は続けて日課にできたらいいなぁと淡い期待を抱いています。
良い夜を。おしまい。
２月１７日（土曜日）
家が落ち着つかないワケを述べてみたいと思います。
それは、家の中が音で溢れているからです。
まず皆さんはリラックスしたい時はどう過ごされているのでしょうか。
私は静かな環境で過ごしたい派です。
ところが、リラックスしたい時に家の中はゲーム音やらいろいろな音やらの音で溢れていることがあります。
一度気になってしまうともう頭から離れません。
そのため、音を音で消してみたり、外出します。
ある時は耳栓をつけてみたりね。
自分専用の個室が欲しいです。
おしまい。
2月16日（金曜日）
今日の起床は6時35分でした。
なかなか起きられないなぁ。
でも、そんな日もあっていいか。（いつもだけどさ）
今日、お店で「桜ラテ」というのをいただいた。
ほのかな桜の香りとともに、とても美味しかった。
また飲みたい。
春も近づいているのですね、と思いました。
ラテのお供に、チーズケーキをチョイスしました。
でも、チーズケーキはこの間食べたチーズケーキのほうが美味しかったな、
と思いました。
～～～
「謙虚ですね。」
と、言われました。
誉め言葉なのでしょうか。
もっと、自分をアピールしても良いそうです。
私の場合、自信がないことがとても大きいとおもいます。
謙虚ってなんだろう？って調べていたら、
謙虚と自信がないことは違うみたい。
そうだったんだ。。。そうか。
謙虚でも自信のある人はいるそうです。
そんな人になりたいな。
と思いました。
素敵な夜を。
２月15日木曜日
今日は早起きできなくてだめだったなぁ。
って、思ったけど、
○○できなくて「だめ」だったなぁ
この考えをやめようかな？
早起きできなかったけど、別にダメじゃないじゃん？？
少し朝について考えてみました。
私は7時20分に余裕をもって待機していたいから、
食事を始めるのは35分前の6時50分。
食事前の準備に30分として6時20分。（訂正35分として6時15分）
で整える時間20分考慮して、6時に起きる。（訂正5時55分）
・・・なるほど。
このように考えることは良いことかもしれません。
6時に起きること。
6時に身体を起こすこと。（訂正5時55分）
これを目標に、明日からは目覚めてみたいと思います。
おしまい。
2月13日（火曜日）
体調（メンタル）を崩し休職してから少しして、通勤練習のために朝出勤する練習をしています。
結局まぁ退職したんですが、とりあえず続けています。
朝に外に出て散歩することにも繋がっており、これはメンタル的にも身体的にも良い効果があると思います。（あります！）
しかしながら、今までの出勤時間よりも１時間ほど遅くなっているんですよね・・・家を出るの。
今日も出勤（練習）したけど、時間帯が１時間ずれると、道を歩いている人もずいぶん減りますね。。。
今日はハローワークへ行った後に、カフェでモーニングをしてきました。
それがですねぇ、
ほんとーに、幸せを感じたんですね。
こんなにも幸せを感じれるようになれたなんて、と自分でも驚くわけです。
座った場所も良かったのかもしれません。
いつも人目が気になってしまう私ですが、とてもリラックスして過ごせました。
世の人は、きっと自分へのご褒美もきちんとしているんだろうなぁと今頃気付いてるんです。
私は自分の事イジメ過ぎてたよ、と思います。
なので、２月は自分甘やかす月間にしたいと決めました！！
わーパチパチパチ。笑
そして、自分のメンタルをもう少し良くするためにいろいろやってるのですが、
とりあえず、下記のようなことを引き続き行っていこうと決めました。
①出勤の練習をつづける
②スクワット毎日５回（体調悪いときはやめる）
③週３日くらいはシャドウボクシングっぽいのやる
（運動をしたいんですよねぇ、でも何していいかわからんので、とりあえずやってま す。誰か教えてください）
④発声練習
本当に変わるのかなぁ。
おしまい。
1月12日（月曜日）
振り替え休日で今日はお休み！で、３連休の最終日です。
ようやく体調不調が少しだけ良くなってきたようにも思えます。
ですが・・・、
自分を労わり過ごしたいなと思います。
今日は、眼鏡屋さんに行く予定。
家族の眼鏡を見に行きます。
ついでだから自分の眼鏡もこっそり見ちゃおうかなー
なんか素敵なものがあればいいのだけれど。
実はお気に入りのフレームがあったのですが、、、
久しぶりに眼鏡屋へ行ったら、そのフレームはもう取り扱いやめたそうで。
・・・眼鏡屋さんアルアルのようです。
ものすごく残念でした。
なので、そんなフレームに出会えるといいなぁなんて思っています。
今日はテンションも低め・・・
別にテンション高いほうが良いってわけでもないし、なりたいかと言われればそうでもないけれど、
なんだかウツウツなのよねぇ。
そんな日はどうしましょうか？
おしまい。
2月11日（日曜日）
今日も体調がすぐれません・・・
結局昨日の付き添いの用事は・・・キャンセルしました。
人のために行動することで幸せも感じたけれど、
自分のことも大切にしなくてはと、思いました。
今日は、買い物に出かけようと思ったけど・・・、
おうちでゆっくりとする日に決めました。
ゆっくりしていいんだよぅって決めたら、ホットしました（＾＾）
もしかして、風邪のひき始めとかなのかなぁ・・・
