2月19日（月曜日） 今日は気温が暖かいです。 今までと変わらぬ服装で出かけたら汗をいっぱいかきました・・・。 明日も暖かいようなので薄着にしたいと思います。 運動したい理由を話してみたいと思います。 それはまさしくメンタルを強化したいからです。 …

２月１７日（土曜日） 家が落ち着つかないワケを述べてみたいと思います。 それは、家の中が音で溢れているからです。 まず皆さんはリラックスしたい時はどう過ごされているのでしょうか。 私は静かな環境で過ごしたい派です。 ところが、リラックスしたい時…

2月16日（金曜日） 今日の起床は6時35分でした。 なかなか起きられないなぁ。 でも、そんな日もあっていいか。（いつもだけどさ） 今日、お店で「桜ラテ」というのをいただいた。 ほのかな桜の香りとともに、とても美味しかった。 また飲みたい。 春も近づい…

２月15日木曜日 今日は早起きできなくてだめだったなぁ。 って、思ったけど、 ○○できなくて「だめ」だったなぁ この考えをやめようかな？ 早起きできなかったけど、別にダメじゃないじゃん？？ 少し朝について考えてみました。 私は7時20分に余裕をもって待…

2月13日（火曜日） 体調（メンタル）を崩し休職してから少しして、通勤練習のために朝出勤する練習をしています。 結局まぁ退職したんですが、とりあえず続けています。 朝に外に出て散歩することにも繋がっており、これはメンタル的にも身体的にも良い効果…

1月12日（月曜日） 振り替え休日で今日はお休み！で、３連休の最終日です。 ようやく体調不調が少しだけ良くなってきたようにも思えます。 ですが・・・、 自分を労わり過ごしたいなと思います。 今日は、眼鏡屋さんに行く予定。 家族の眼鏡を見に行きます。…

2月11日（日曜日） 今日も体調がすぐれません・・・ 結局昨日の付き添いの用事は・・・キャンセルしました。 人のために行動することで幸せも感じたけれど、 自分のことも大切にしなくてはと、思いました。 今日は、買い物に出かけようと思ったけど・・・、 …

2月10日（土曜日） もう2月も10日ですねぇ。3分の1が過ぎようとしているんだなぁ…と、ふっと思いました。 世間では3連休ですね。 昨日は郵便局へ行った後に、自分ご褒美のケーキを食べにカフェに入ろうとしたのですが…、カフェが混雑していたので… やめまし…

2月9日（金） 実はここのところ初めての取り組みをたくさんしており、少し疲れていました。 ですが、「やってみたい」という気持ちを大切にできたことに自分の心が喜んでいるようにも感じています。 今日は、つい先ほどまで履歴書を書いていました。 去年に…

2月6日（火） なんだか混とんとした日記になっているかもしれませんが、少しずつ自分の気持ちを書いていこうと思っています。 通勤の練習という名の朝散歩は、少しずつ身についてきていると思っています。 気持ち良いし、心の安定度が違ってきます。 この間…

１月２８日日曜日、午前７時４５～の「さわやか自然八景（NHK)」を見て、 アユが年魚ということを初めて知りました。 （いや、うーん、もしかしたら聞いたことるかもしれません・・・でも記憶に残っていませんでした＾＾；） 自然を見て癒されながら、アユが…

１月18日（木） 私は、話すのが下手であったり、思っていることを伝える事が苦手かつ下手です。 そのため、話す練習をしようかなと、ふと思い立ちました。 お家にいる小さなぬいぐるみを前にして、話してみました。・・・ そうするとですね、好きなぬいぐる…

1月15日月曜日 通勤の練習も兼ねて8時前には家を出ました。 今日はハローワークへ行ってきました。 何故かと言うと、めんたるの先生に「行ってみてはどうでしょう？」と、言われたからです。 ハローワークは今までを思い起こせば何回も行ったことあるってい…

1月12日金曜日 どうしましょう…だんだんと体調が思わしくありません。 考えもマイナス思考に傾いてると思います。 寝不足が原因なのでしょうか。 なんだか、心がさみしいのです。 今日は、お散歩行けませんでした。 外の空気吸うことは私にとってとても大切…

1月11日（木） 今日は「１１１」…ポッキーの日でしたよね？ 11月11日だったかな？ ポッキーを買って帰宅しようと思っていたのに、忘れて帰ってきてしまいました。 メンタルの病院へ行ってきました。 少し会話をしてから先生は言いました。 「精神的にも良く…

1月８日（火） 今日から学生の人も学校がスタートしました。 私もお仕事していたら今日から勤務開始だったかなぁ・・・と思う。 だから私も今日から通常通りに動いていこうと思って・・・いる。 朝散歩をしました。４０００歩くらいでした。少ないな。 途中…

なんと1月3日です。 今回は年をまたいで帰省をしました。 大晦日は12時まで起きていてハッピーニューイヤーとかやるかなぁ なんて思ったけど・・・ いつもなら起きていた父も、 もう良い年齢だからか早々と寝てしまいました。 我々子供たちも家庭あったりそ…