少し鬱々だけど行動してみるか

2月10日（土曜日）

もう2月も10日ですねぇ。3分の1が過ぎようとしているんだなぁ…と、ふっと思いました。

世間では3連休ですね。

昨日は郵便局へ行った後に、自分ご褒美のケーキを食べにカフェに入ろうとしたのですが…、カフェが混雑していたので… やめました。

ひっそりとまったりとのんびりと… 食べたかったのです。 （苦笑）

今日は、朝から頭痛が取れなくて少しテンションも低めの一日です・・・。

午前中の付き添いの用事を午後に変えてもらったのですが、

正直行くのもシンドイなぁ。。。

だけど、「私に付き添ってほしい」と言うんです。

えー・・・困っちゃうよ。

私は行きたくないよ。

・・・

だけど、そんな風に言ってくれるのは、私のことを頼っていたり信頼していたり好きだなって感情があると思うので・・・

その想いにこたえようかと思うのです。 

事実、以前も同じことがあった時、自分の身体は辛かったけどでも行動できる体力はあったので付き添ったのですよね。

そうしたら、なんだか気持ち良かったんです。

自分のために動かないこともできるけど、

人のために動くのも幸せですよね。

そんな風に頼ってくれてありがとう。

今を大切にしたい。

そんな風にも思いました。

帰りは外食でもしようかなー。。。

だけど、マネーが減っちゃうからなぁ。

どーーーーしましょうかねぇ。

素敵な一日となりますように。

おしまい。

履歴書くのも大変ね

2月9日（金）

実はここのところ初めての取り組みをたくさんしており、少し疲れていました。

ですが、「やってみたい」という気持ちを大切にできたことに自分の心が喜んでいるようにも感じています。

今日は、つい先ほどまで履歴書を書いていました。

去年に仕事を辞め、メンタルクリニックへ通いつつ、精神的にも安定してきたのでそろそろお仕事も始めようかなと、ハローワークへも通っております。

2社ほど紹介してもらったのですが、いろいろ考えて1社は辞退しようと決めました。

なので、もう一社のための履歴書を書きました。

書いている間・・・、

自分の生きてきた履歴を振り返って・・・なんだかブルーになっていました。。

うつうつ・（苦笑）

気分転換しつつ乗り越え、出来上がりました。

メールで送付ではないので、あとは、郵送するだけです。

ふー！

そんなわけで、こうしてブログを書いているわけです。

今日、履歴書を書きながら思っていたのですが、

私ってオンとオフの切り替えがやはり下手だったなぁ、下手だなぁということです。

頑張ったら、自分の事甘やかしてやってオッケーなんだよね。

うん。

そうなんだよ。

だから、午後からは甘やかしタイムにしようと思います。

何しようかな？

ずっとお家にいると暗くなってきそうなので（笑）、ケーキでも食べに行こうかなぁ♩

そうそう、あとね、

私って本当自分に厳しかったというか（見る人にとっては甘いのか？）、

自分の事大切にしてこなかったなぁと気づいたので、

ちょっと自分に優しく生きたいと思いました。

先月、お友達に教えてもらったアニメを見て、お昼食べたら、出かけようっと。

おしまい。

運動

2月6日（火）

なんだか混とんとした日記になっているかもしれませんが、少しずつ自分の気持ちを書いていこうと思っています。

通勤の練習という名の朝散歩は、少しずつ身についてきていると思っています。

気持ち良いし、心の安定度が違ってきます。

この間は1万4000歩くらい歩いてさすがに疲れました。

そして1月中旬ころから「運動」も取り入れようと思ったんです。

寝る前に5回程度の負荷運動をしています。

5回ですが、最初のころと比べると少しずつ慣れてきました。

心の安定や健康にも運動は欠かせません。

もちろん散歩でもするとしないとでは結果は違うと思います。

けれども、

少し強度な運動とやらをすると「動じない心」が手に入ると聞きまして。

私はメンタル弱々しいと思ってますから、

そんな心が手に入ったらすごいと思いました。

だから「少し強度な運動をしてみよう」って2月から思ったのです。

でも強度な運動ってどういうものなのだろう？

何をしたらよいのだろう？

・・・

さて、この間書いた話す練習ですが・・・

一人でたまにしゃべってます（笑）

これが意味を成すのか分かりませんが、言葉に表すことは大切のようなので。

まとまりのない文章ですが、今日はこのあたりで。

ありがとうございました。今日も穏やかに・・・。

さわやか自然八景を見て

１月２８日日曜日、午前７時４５～の「さわやか自然八景（NHK)」を見て、

アユが年魚ということを初めて知りました。

（いや、うーん、もしかしたら聞いたことるかもしれません・・・でも記憶に残っていませんでした＾＾；）

自然を見て癒されながら、アユが頑張って滝を登って上流まで来たのに、

１年で寿命をむかえてしまうことに、なんだか切なくなりました。

そして、産卵期を迎えると、メスとオスが互いに激しくぶつかり合ってるのを見て驚きました。

そうして産卵を終えると、身体は傷つき、そして一生を終えるそうです。

けれどもその傷ついた消えてゆくアユもまた他の魚の栄養となるそうで、無駄にはならないようです。

この、傷つき一生を終える事を見たとき、

私はなぜか涙ぐみました。

死んでしまうことに・・・けれども、子孫を残すということに、自分の役目？に精一杯に生きていることに感銘を受けました。

・・・当たり前のことなんでしょうけどね・・・。

おしまい。

話すこと

１月18日（木）

私は、話すのが下手であったり、思っていることを伝える事が苦手かつ下手です。

そのため、話す練習をしようかなと、ふと思い立ちました。

お家にいる小さなぬいぐるみを前にして、話してみました。
・・・

そうするとですね、好きなぬいぐるみだからなのか安心感？があったんですよね。

ペットに話しかけるってこんな感じなのかな？って思ったのです。

（ちがったらごめんなさい）

わたし、ひとり言でもいいから、話す練習したほうがいいのかもしれない。

してみようかしら。と思いました。

話すといったって、話すの苦手なのに何を話せばいいんだと思いながら、一人で話してみると、1分くらいで止まりました。。。。

何を話せばいいんだろうって調べていたら、

1分間スピーチというワードが出てきました。

調べていくうちに、1分間スピーチの目的とは、

ビジネスシーンや発表のトレーニングに役立つトレーニングだそうなんです。

これって私にうってつけ？と思いました＾＾；

1分間スピーチも奥が深いようで、いろいろ準備しなくてはいけないようですね。。。

気負わない程度に話す練習をしてみようと思いました。

かつ、話す練習というか、気持ちを吐き出す練習もです。

そんなこんなで、明日も素敵な一日となりますように。

おしまい。

行動できた

1月15日月曜日

通勤の練習も兼ねて8時前には家を出ました。

今日はハローワークへ行ってきました。

何故かと言うと、めんたるの先生に「行ってみてはどうでしょう？」と、言われたからです。

ハローワークは今までを思い起こせば何回も行ったことあるっていうのに、

行くのが不安というか、

何を話せばいいのかというか。。。

たぶん、わからない人には理解不能な事言ってると思います、ハイ。

（・・・誰もわからないって？）

先生は言いました。

「別に命を取られるわけじゃないでしょう？」と。

・・・はい。。。

そうなんです、やってみてだめだったら、

「あーなんか思ってたんと違ったなぁー」って思えばいいだけなんです。

ふむ。

そんなわけで、ハローワークへ行くきっかけを下さり感謝しています。

わたしは実行しましたよ！！

ついでに、精神疾患あるんですけど・・・みたいなことも言ってみました。

・・・恥ずかしくて小声になりました。

聞こえなかったようで、え？って言われました。

はずかしー。

はずかしー。

私の症状では障害者手帳ってまではいってなくてですね。

もしかしたら手帳ないから追い返されるかもね。と、言われました。

その時は、また考えるって先生言ってた。

先生すごー。

たしかに、、手帳持ってますか？って聞かれました・・・ね。

無いって言ったら、その人も困惑してたけど、

いい人だったと思う。

まだ先だけど、今度相談してみることになったよ。

どうなるか良く分からないけど、

今日行動できた自分を褒めます。

すごくない？人に聞くことできたし。、なんとか話せた。

え？当たり前？

いいのさ。

一歩前進というわけで、とりあえずやってみるかと思ったのさ。

～～～～

最後に求人検索して帰ったのですが、

求人検索中に一人の男性が隣に座ったんです。

検索のパソコン操作が分からなかったみたいで、スタッフを呼びました。

スタッフの方が、ものすごく丁寧に説明しておりまして、

本当にすごいなぁって思いました。

私にはできない。

説明もできない。

隣だから声も聞こえてきちゃうわけなんですけどね、

その男性が思わぬ一言を言ったんですよ。

「フルタイムって何？」

って。。

・・・！？！？

すごいおじいちゃんなのかな？と思って、顔見てみたけど、

40，50歳くらいだと思われます。

わたしは衝撃を受けました。

でもいろいろなことに堂々としているのです。

文句も言ってましたが。。。

だから、、、

わたしもめんたる疾患だっていいんだな、きっと。

おしまい。

どうしたら

1月12日金曜日

どうしましょう…だんだんと体調が思わしくありません。

考えもマイナス思考に傾いてると思います。

寝不足が原因なのでしょうか。

なんだか、心がさみしいのです。

今日は、お散歩行けませんでした。

外の空気吸うことは私にとってとても大切なようです。

それも原因の一つなのでしょうか。

みなさんは、寂しさをさ感じる時、何をして過ごされるのでしょうか？

疲れているのかな。

お風呂入ってさっぱりしてしまいたい。。

そうしたら元気でますか。

今を大切に楽しく過ごすことが大事といえど、

困りました。