2月6日（火）
なんだか混とんとした日記になっているかもしれませんが、少しずつ自分の気持ちを書いていこうと思っています。
通勤の練習という名の朝散歩は、少しずつ身についてきていると思っています。
気持ち良いし、心の安定度が違ってきます。
この間は1万4000歩くらい歩いてさすがに疲れました。
そして1月中旬ころから「運動」も取り入れようと思ったんです。
寝る前に5回程度の負荷運動をしています。
5回ですが、最初のころと比べると少しずつ慣れてきました。
心の安定や健康にも運動は欠かせません。
もちろん散歩でもするとしないとでは結果は違うと思います。
けれども、
少し強度な運動とやらをすると「動じない心」が手に入ると聞きまして。
私はメンタル弱々しいと思ってますから、
そんな心が手に入ったらすごいと思いました。
だから「少し強度な運動をしてみよう」って2月から思ったのです。
でも強度な運動ってどういうものなのだろう？
何をしたらよいのだろう？
・・・
さて、この間書いた話す練習ですが・・・
一人でたまにしゃべってます（笑）
これが意味を成すのか分かりませんが、言葉に表すことは大切のようなので。
まとまりのない文章ですが、今日はこのあたりで。
ありがとうございました。今日も穏やかに・・・。
